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수영연습
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나를 숨막히게 하고 나를 압박해
움직임을 방해하고 나의 길을 막는 것
직각으로 물속으로 들어가며
손은 밑에서 위로 퍼 올려 입수를 돕고
무릎을 접어 발을 벽에 대
팔을 앞으로 뻗으면서 귀 뒤에 고정해
기다리는 연습이 필요해
몸 전체가 물에 뜰 때까지
스트림라인 자세를 유지해
어느 순간
(숨을 참는 법을 통해)
숨이 편안해지고
(당기고 미는 법을 배워)
방해는 추진력이 되고
압박을 이겨내 끝내 위로 떠올라
나는 성장해
머리를 고정하고 팔을 당겨
어깨와 골반을 같이 돌려
허벅지까지 밀고
손끝이 물을 스치듯 돌아와
팔은 귀 뒤에서 들어가고
어깨를 이용해 앞으로 더 밀어
반대팔의 손목에서 교차하며
스트로크를 반복해
허벅지로 다리 전체를 들어올려
엄지 발가락이 스치듯이 차고
마무리는 발목 스냅 스냅 스냅
어느 순간
(숨을 참는 법을 통해)
숨이 편안해지고
(당기고 미는 법을 배워)
방해는 추진력이 되고
압박을 이겨내 끝내 위로 떠올라
나는 성장해
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